易筋经在武侠文学中常被描写成绝世武功秘籍，但本质上是中医传统养生保健的重要方法。山东中医药大学文献与文化研究院教授宋咏梅指出，武侠小说中的易筋经多为艺术夸张；现实中的易筋经导引法是一套较为系统的健身方法，源起可追溯至先秦时期，通过伸筋拔骨、吐故纳新等练习达到强筋壮骨的目的。与武侠叙事不同，易筋经导引法不强调攻防对抗，而侧重调养人体“精气神”三大生命要素。易筋经的历史脉络也较为清晰：其思想源头可追溯至道家典籍《汉武帝内传》所载的“易筋”观念，宋代逐步完善理论框架，至清代形成较为固定的十二式导引体系。近现代流传版本较多，但从系统性与科学性看，古本易筋经相对更为完整。
从道藏典籍到全民健身，《易筋经》的当代传播折射出传统医学的现代价值；随着科技手段不断验证古老经验的可解释性，如何建立更清晰、更易理解的传统养生方法现代阐释体系，值得持续探索。这既关系到非物质文化遗产的传承与保护，也关乎中国特色健康生活方式的构建。在运动医学与预防医学加速融合的背景下，《易筋经》的研究与推广，或可为全球健康治理提供一种具有东方特色的思路与路径。