今年夏天太热了，全国各地都创下了高温纪录，比如山东、江苏、安徽等地。很多人家里开空调吧，电费心疼得慌；不开吧，实在受不了这热浪。所以大家就开始琢磨各种防暑的办法，最近网上突然火起来了个叫“抱冬瓜睡觉”的招数，说这东西既便宜又好用，不管大人小孩还是猫狗都能拿来抱着睡。谁能想到呢？这居然成了今年的一个网络热点。 真的管用吗？其实这个方法古已有之，古人写过一首诗叫《夏夜抱瓜眠》，就说明了它能给人带来清凉的感觉。医生说冬瓜含水量高达95%，简直就是个天然的水枕。当人体贴上去的时候，它能快速把体表的热量吸走。再加上中医里冬瓜皮还有清热解暑的功效，所以效果确实挺明显的。 中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福在接受人民日报采访时建议，那些家里没条件开空调或风扇的老人、小孩、孕妇可以试着用用。不过他也提醒说，要是脾胃虚寒或者是阳虚体质的人就别用了，这时候物理降温反而容易加重腹痛或者拉肚子。体弱怕冷的老人孩子也可以用块薄棉布把冬瓜裹起来间接接触皮肤。 用冬瓜的时候要注意几点：表面的白毛得先洗掉了再用，别扎伤了皮肤；睡觉时最好别让腹部直接贴着它；如果冬瓜热了也没关系，泡冷水擦干还能继续用。 除了这个方法外，还有一些防暑的小技巧可以学学。首先穿着要讲究一点，穿宽松的浅色棉麻或真丝衣服散热快还吸汗；出门戴帽子或打伞保护头部；出汗别马上脱衣服吹风容易受寒。吃东西上也要注意清淡些，多吃点冬瓜、苦瓜这类清热的瓜果；冰镇冷饮和辛辣食物最好少吃。早晚多开窗通风下午拉上窗帘遮阳；家里放些薄荷茉莉植物也能帮助降温。 运动的话最好避开大中午头10点到4点这段最热的时候；选择八段锦、太极拳这样的轻柔运动微微出汗就行；运动完喝点淡盐水补充水分电解质。