问题——季节更替带来健康管理新挑战。
春分前后昼夜均分，冷暖空气交替频繁，人体易出现“外感风寒、内有郁热”的不适反应。
济南市卫生健康宣传教育中心相关负责人介绍，门诊与咨询中常见春季过敏、鼻炎反复、咽喉不适、睡眠波动以及胃肠功能紊乱等问题，部分人群因盲目进补、运动过量或作息紊乱，症状反而加重。
如何把“听得懂、用得上”的健康知识送到居民身边，成为春季健康服务的重点。
原因——气候波动与生活方式叠加影响。
专业人士分析，一方面，春季气温回升但波动大，人体调节尚未完全适应，免疫与植物神经功能更容易出现应激；另一方面，花粉与尘螨等过敏原浓度升高，加之室内通风不足、清洁不到位，过敏性疾病风险上升。
此外，节后工作学习节奏加快，不少人存在熬夜、饮食不规律、久坐少动等情况，导致肝郁气滞、脾胃失和的表现增多。
对部分慢性病人群而言，血压、血糖也可能在季节转换期出现波动，需要更精细的自我监测。
影响——个体健康与公共卫生压力同步显现。
基层医务人员指出，春季健康问题若处置不当，轻则影响睡眠与工作效率，重则诱发哮喘加重、呼吸道感染，或造成慢性病控制不稳。
过敏性鼻炎反复发作还可能引发中耳炎、鼻窦炎等并发症，增加就医频次与用药负担。
与此同时，网络信息良莠不齐，个别“偏方”“速效法”误导群众，也容易造成延误治疗或不合理用药，亟需权威、连续、可验证的健康科普予以引导。
对策——以节气为抓手，把专业建议转化为日常可执行清单。
围绕春分特点，相关专家建议市民把握“平衡”原则，重点做好以下几方面： 一是作息调适。
尽量保持规律睡眠，避免熬夜与过度疲劳，白天可适度户外活动，帮助稳定生物节律。
二是饮食管理。
以清淡、均衡为主，适量增加新鲜蔬果与优质蛋白，少食辛辣油腻与过甜食物；对易腹胀、食欲差人群，宜少量多餐，避免暴饮暴食。
需要控制血糖、血脂的人群应按医嘱制定饮食方案，不盲目“春补”。
三是运动安排。
选择快走、慢跑、太极、八段锦等中等强度项目，循序渐进，避免出汗过多后受凉；花粉高发时段或大风天气，过敏体质人群可减少户外暴露，必要时佩戴口罩、回家后及时清洗面部与更换外衣。
四是情志调节。
春季易出现烦躁、焦虑等情绪波动，可通过规律运动、社交沟通、适度放松训练等方式疏解压力，避免长期情绪紧绷影响睡眠与消化。
五是重点人群防护。
老人、儿童、孕产妇以及慢性病患者应加强监测，出现持续发热、呼吸困难、胸闷胸痛等症状要及时就医；过敏性疾病患者在医生指导下规范用药，避免自行加量或频繁更换药物。
据介绍，“泉民健康之声”专题专栏将把上述建议进一步细化为图文、音视频与问答内容，结合基层卫生服务资源，推动健康知识进社区、进家庭，提升科普触达率与可操作性。
前景——打造常态化健康传播机制，助力“以治病为中心”向“以健康为中心”转变。
业内人士认为，以节气为主线的健康科普，既符合群众认知习惯，也便于形成持续的健康管理意识。
随着专栏运行与内容迭代，济南可进一步整合医疗机构、疾控与基层卫生服务力量，围绕常见病、多发病以及慢性病管理持续发布权威信息，并通过线下讲座、义诊咨询、家庭医生签约服务等方式形成联动，推动健康素养提升从“知道”向“做到”转化。
春分养生的意义不仅在于应对季节变化时的身体调适，更在于引导市民树立与自然和谐共处、科学管理健康的生活态度。
当专业的医学知识通过贴近生活的方式传播到每个家庭，当中医的辨证智慧融入日常的三餐四季，健康就不再是遥远的目标，而是触手可及的生活常态。
这种医疗资源与社区生活的有机结合，正是推进健康中国建设在基层的生动实践，值得期待和推广。