昨天上海交通大学医学院附属第六人民医院内分泌代谢科的专家于浩泳，还有奉贤区中心医院内分泌代谢科学科带头人一起上直播了。他们给大家讲了讲春节到底该怎么挑水果吃才健康。老于特别点了名，像砂糖橘这种小个头又甜的水果，大家最好别大意，一天超过4个可不行。其实按照建议，正常人一天吃一个苹果的量差不多就够了，这换算成砂糖橘也就三四个。如果一次性剥一篮子吃下去，血糖肯定会噌噌往上涨，这点糖尿病患者或者平时血糖不稳的人可得特别当心。现在网上还流传猕猴桃对糖尿病友好，老于赶紧澄清了，猕猴桃的糖分并不低，好多病人信了这说法一吃血糖就爆了。建议大家千万别把猕猴桃当成降糖神器来替代其他水果吃。 关于哪些水果升血糖比较慢，老于推荐了牛油果和蓝莓。牛油果基本不怎么升血糖，蓝莓这类也相对糖分偏低一些。最后他强调了一句：春节水果虽然丰富多样，但对血糖的注意千万不能放松。只有搞清楚每种水果到底有多甜才能在享受美味的同时守住健康这条线。