朋友，别慌，人一过六十岁，身体垮得那叫一个快。昨天你还生龙活虎呢，今天忽然觉得浑身没劲，大脑也开始迟缓，以前看一遍书就能记住，现在要翻好几遍。以前朋友叫去玩你是第一个响应的，现在是懒得动，各种借口往外推。但你这可不是变坏了，这叫正常的生理现象。其实衰老也不是说某个器官坏了，是身体的所有器官都在逐渐“失联”。 我的老同事就是个例子，退休第二年开始老忘事，忘放盐忘带钥匙，幸好女儿心细带去检查，才发现是轻度认知障碍边缘。所以啊，身体发出的信号一定要重视。走路慢了、吃饭胃口不好、睡眠差了，这些都是提醒你该保养了。医生都说了，这个年纪治疗的重点不是治某一种病，而是要维持整体状态的平衡。 老了以后别偷懒要多运动。生命在于运动这话咱们从小听到大。运动不用非得去跑步或者快走，适合自己的才是最好的。买菜多走两步路或者去超市逛逛都是运动。家里有事别使唤别人或者指望孩子帮着办了。能自己做的就自己做，还能锻炼身体又把事情办了。 健康生活还得靠平和心态。以前在单位忙忙碌碌觉得充实得很。退休后时间多得不知道怎么打发？没事找个兴趣社团加入吧！公园合唱团的大爷大妈们那么多精神头就是因为有事干不觉得孤独。 别怕衰老你都活了大半辈子了还怕啥？活就要活个心态好！李木可努力生活认真写作就是为了在打拼路上守住自己的内心。