江辉在南昌第五医院甲状腺科工作时，给了甲状腺癌术后患者不少建议。因为甲状腺旁腺被误伤后会导致低钙，所以他强调术后补钙很重要。这种情况不可避免，毕竟甲状腺里藏着这个内分泌系统。钙流失也是难以避免的，所以要抓紧补钙。但是光靠吃钙片可不行，尤其是骨质疏松还得看维生素D。老年人和更年期女性单吃钙片效果有限，特别是骨折风险高的群体，光靠补钙就更没用了。老人吸收差还容易得结石和便秘，这一点得特别注意。所以建议大家去做个血液检查，顺便查一下维生素D。如果结果偏低，说明光补钙还不够。 晒太阳是补充维生素D的好办法，成年人每天晒30到60分钟就行。婴幼儿和儿童皮肤嫩点，15到30分钟就够了。老年人合成维生素D的能力弱些，可以多晒一会儿。不过隔着玻璃晒没效果，最好选户外绿化好的地方晒。 食物方面，多吃三文鱼、沙丁鱼还有晒干的蘑菇这些富含油脂的鱼类，鸡蛋黄和动物内脏也不错。儿童、孕妇和老年人最好在医生指导下吃点维生素D补充剂。 至于剂量控制，维生素D的日最高量在20到50微克之间。晒太阳合成的维生素D一般不会过量，但补充剂就容易超标了。血钙升高可能引发肾结石或者心律失常。 钙对肌肉收缩、血液凝固、酶反应激活都很重要，还有稳定细胞膜的作用。内分泌腺激素调节呼吸、循环、神经等系统也少不了它。 钙剂有很多种无机的像碳酸钙、磷酸钙，有机的有葡萄糖酸钙乳酸钙和柠檬酸钙。还有活性钙里有氧化钙氢氧化钙这些成分。现在还有很多新型的氨基酸钙苏糖酸钙和三羟基丁酸钙。 选钙剂要挑高钙含量且好吸收的产品。口感好点不刺激胃才好。这个产品必须经过国家药检局或者卫生部门审批合格才行。 过量补钙会刺激胃泌素分泌导致厌食恶心呕吐便秘体重下降；胰腺会有钙沉着引发急性胰腺炎；肾脏里会沉积导致尿频血尿结石甚至肾衰竭；肺泡支气管也会有钙质沉积导致呼吸道感染频繁；婴幼儿过量补钙还可能提前闭合囟门影响大脑发育。 总之要注意补钙的时机和剂量！如果需要治疗的话一定要严格按照医生说的办！