虽说军人这职业锻炼强，干活狠，但也容易出事，特别是心脏骤停。武警烟台特勤疗养中心的姜珊珊、王华英、颜甜、吕雅就专门提醒咱们，得把预防和急救都做到位。 高危因素有四个：一是把身体推到极限，负重跑啊武装越野啊不停歇；二是把人扔进高温、严寒或者高海拔里，血管乱收缩血压猛涨；三是总熬夜不休息，拖着疲惫的身子继续练；四是刚跑完就猛灌冰水或者冲冷水澡，血管一紧心脏受不了。 真要是晕倒了，胸口会疼得像被压住，或者喘不过气、浑身发抖，这都是信号。这时候咱们得抓住黄金4分钟。先给伤员平躺在地上松松衣服，施救者把手掌根放在两乳头中间使劲按下去，深度得有5到6厘米，频率控制在100到120次/分钟。 按下去的同时赶紧打120，把营区的军医和AED都叫过来。等医生来了帮着除颤、吸氧、输液的时候，咱们还得在旁边盯着配合。 要想不摊上这种事儿，平时就得小心：别动不动就把自己逼到极限；跑完步别急着趴地上或者蹲着喝水；出汗后及时喝点淡盐水补充电解质。 最后咱们还得经常搞搞培训，让大家都懂点急救知识。只要咱们用心防范、积极应对，就能把猝死的风险给控制住。