蔡澜先生以前说过，什么叫低端家庭？去他们家吃顿饭你就明白了。我去写字楼电梯里看到，孩子一边扒拉饭盒，一边还在刷短视频。家里的饭桌旁，爸妈也没心思听孩子说话，眼睛盯着手机屏幕，饭菜都成了背景板，这顿饭吃得稀里糊涂。这样的家庭，把孩子的未来也给耽误了。蔡澜先生提醒我们，要想过得好，先把饭吃好，好好吃饭就是好好爱自己。我朋友小敏家以前也是这样，大家吃饭的时候都只顾着看手机或者看电视。后来孩子专注力变差了被老师叫去谈话，她才明白，那些被忽略的吃饭时光其实是孩子成长的一部分。她就下定决心每天晚餐全家一起吃，把电视手机都关掉。刚开始孩子还闹别扭不乐意，不过一个月之后情况变了，孩子愿意主动讲幼儿园的事了，爸爸也开始说工作上的事了。电子设备不响了，大家才能好好聊天。 哈佛大学儿童发展中心研究发现，规律地和家人一起吃饭对孩子的认知和情绪健康很有好处。儿子五岁的时候在饭桌上耍小性子把西兰花藏起来了，我没有当场骂他而是等到饭后跟他一起洗碗的时候给他讲蔬菜对身体好。第二天他就主动夹起西兰花吃了起来。 我儿子在饭桌上学的第一首古诗就是从外公讲“粒粒皆辛苦”的时候学会的；他对色彩的感知是妈妈把胡萝卜雕成花朵教给他的。陈晓卿导演也说过：“一家人坐在一起吃饭就是最好的人间烟火。” 邻居李老师家有个传统就是每个周日包饺子。他们三代人一起揉面、聊天、笑闹着把面粉抹在脸上玩闹着包进面皮里去做饺子吃。多年后女儿去了国外留学在视频里跟妈妈说最想念家里案板上的面粉香呢！ 重拾餐桌教育其实并不难。我建议大家每天花20分钟专心吃晚饭别玩手机；每周让孩子参与一下厨房的准备工作比如洗蔬菜或者捏饭团；每个月和长辈一起做一道传家菜。 知名校长李镇西也观察到会好好吃饭的家庭孩子通常都差不了哪去。 李镇西是这样说的：“会好好吃饭的家庭，孩子差不到哪去。” 他说“会好好吃饭”是把孩子培养好的重要前提之一。 其实童年最深的烙印往往是一些琐碎但温馨的记忆比如冬日里一碗热乎乎的汤或者考砸后妈妈悄悄推过来的糖醋排骨。 当我们的孩子长大以后离开家去闯荡世界的时候他们行囊里最重的东西可能不是衣物而是妈妈熬粥时升腾起的雾气或者是全家人碰杯时清脆的响声。 十点读书开了视频号了！金牌主播夏萌也出镜给大家讲讲经典名著啊什么的你也可以在短视频里学点知识看看哦！