在2025年的全球长寿峰会上，23家来自密歇根州的Corewell Health医院，把营养、禁食与健康长寿话题摆在了台面上。此次活动由Life Sciences Private Equity Corporation支持，定于10月28日至30日在日内瓦举行。美国生活方式医学会自然医学委员会的创始主席梅丽莎·桑德曼博士，在那里做了一次关于这些话题的专题报告。她认为，年龄不是把人困住的笼子，而应该是充满活力的生命。 作为Corewell Health的一名生活方式医学专家，梅丽莎·桑德曼博士拥有丰富的医学经验，她把身体、心理和环境看成是一个整体，希望通过自然疗法来帮助人们实现健康。她把这种理念付诸实践，提倡让人们多去接触大自然。这种观点在当时看来有些简单，但却是基于大量证据支持的生物学原理。 比如，她提到了一个简单的办法，就是每天早晨出门走走，让阳光帮助调整生物钟。她建议人们用五感去感受自然：看五种东西、听四种声音、触摸三种物体、闻到两种气味、尝到一种味道。这样的方式不仅能缓解压力，调节皮质醇水平，还能提升情绪和认知能力。研究发现，只要每天花二十分钟进行“自然疗法”，就会有明显效果。 她还举了一个自己的例子来说明这种理念。梅丽莎·桑德曼博士本人今年55岁了，没有服用任何慢性药物。她认为这和她经常待在户外有很大关系。她曾经历过胆囊手术后的康复期，当时她发现能看到树木或花朵窗外景色的患者需要的止痛药更少，出院时间也比面对砖墙的患者更早。 针对这位二十多岁患有抑郁、创伤和2型糖尿病的年轻患者，梅丽莎·桑德曼博士开了一张处方：去户外活动身体。这位患者开始徒步旅行后体重减轻了不少，甚至逆转了糖尿病并停用了药物。随着时间推移她改变了自己的生活状态。 这次活动把营养与代谢方面的知识带到了公众面前。作为密歇根州最大医疗系统的生活方式医学医疗主任之一，梅丽莎·桑德曼博士详细介绍了如何把这些知识应用到实际工作中去。她认为人们未来的自我不仅可能受到血液成分的影响，还可能受到窗外景色的影响——最好能看到一棵树。 这次峰会还探讨了营养和禁食方案如何影响与衰老有关的新陈代谢途径。作为美国生活方式医学学院自然作为医学委员会的创始主席之一，梅丽莎·桑德曼博士希望把这种健康观念传递给更多的人：“我们要把关注重点放在可持续健康习惯上——营养、运动、睡眠和每日的新鲜空气。”