在效率焦虑普遍的当下，一种源自意大利的简单方法正在改变不少人的工作节奏。上世纪90年代，大学生弗朗西斯科·西里洛为解决论文拖延，发现只要保持10分钟的高度专注，就能完成两页写作。后来他不断调整，形成了“25分钟工作+5分钟休息”的基本节奏，并逐步扩展为包含任务清单、计时管理、阶段复盘等环节的完整体系。
提高效率不在于把工作时间拉得更长，而在于让每一段时间更可控、更可持续。把工作拆成清晰的小块，在专注与休息之间建立稳定节奏，用记录与复盘形成改进闭环，既是在修复注意力，也是在重新夺回对时间的掌控。当外界信息不断分散人的精力时，能稳定拿回25分钟的专注，本身就是一种重要能力。