2023年的清明实在不寻常，60年才赶上一回！不少人又开始说些“神秘兮兮”的老规矩，比如“六人不去，四人必去”，听起来好像谁不去谁倒霉。不过作为医生，我更担心这些说法背后藏着被忽略的健康风险。 咱们先看那“六人不去”。其实这不是迷信，古人早就用生活经验提醒过咱们。这几类人通常指孕妇、婴幼儿、重病患者、高龄老人、情绪低落的人和刚做过大手术的。为啥呢？因为他们身体太脆弱。清明时节天气变化大，野外墓地风大湿气重，花粉还多。普通人可能吹吹风就过去了，可对他们来说，这很可能诱发或加重病情。 再说说“四人必去”，这通常指家里的长子、主事者、逝者的直系子女还有负责祭祀的人。他们代表着家族责任和情感联结。不过这里有个误区，“必须去”不代表“不顾身体硬撑”。以前有个58岁的哮喘患者，明知自己有严重哮喘，还是一个人去扫墓，结果吸入大量柳絮烟尘当场发作，送到医院抢救才活下来。这种为了面子硬撑的情况真不少见。我们得明白：真正的孝，是活着的人好好活着。如果身体条件不允许，完全可以委托家人帮忙、线上祭扫或者选个别的时间去祭拜。 除了这些人去不去的事，咱们还得警惕清明时节的三大健康隐患： 第一是呼吸道刺激。烧纸钱冒出的烟雾里有PM2.5和其他有害物质，吸入后可能咳嗽胸闷，长期还会伤肺。过敏体质的人记得戴口罩站在上风处。 第二是过敏高发期。清明正好是花粉季，蒿草杨柳柏树都在撒粉。过敏的人可能眼睛痒、鼻塞、起疹子，建议提前吃点药别在树下多待。 第三是跌倒外伤。山区墓地多陡坡湿滑台阶，每年都有摔倒受伤的例子。老人去扫墓最好有人陪着穿防滑鞋带个登山杖。 作为医生我觉得传统节日要保留文化温度也得注意安全。我的建议是多用鲜花代替烧纸、选在人少的时候去、提前检查身体备好急救药、情绪不稳时先做做深呼吸放松一下。 家庭内部最好达成共识：健康优先。不要因为别人家都去了就勉强自己。每个人体质不一样，尊重差异才是文明的做法。 最后想说清明节的本质是追思也是新生。纪念逝者是为了珍惜现在；回望过去是为了更好地走向未来。健康才是对祖先最好的告慰。 如果你身边有硬撑着去扫墓的亲人；今年清明你打算怎么在传统和健康之间做选择？欢迎在评论区说说你的故事——也许你的提醒就能避免一场意外。 本文内容根据中华医学会呼吸病学分会、中国疾病预防控制中心、人民卫生出版社的资料及作者观点撰写，仅用于健康科普不构成任何医学建议。若身体不适请及时就医。 参考文献： [1]中华医学会呼吸病学分会.春季花粉过敏防治专家共识（2023年版）.中华结核和呼吸杂志,2023,46(4)：289-293. [2]中国疾病预防控制中心.清明节期间公众健康防护指引.2025年春季发布. [3]国家卫生健康委员会.老年人季节性健康风险防范指南.人民卫生出版社,2024.