随着清明节气到来，我国南方进入连绵阴雨时段。气象数据显示，岭南地区近期空气湿度持续在80%以上。高湿环境容易影响身体状态。广州市宏韵中医主任医师李俊表示，中医将这种季节性影响称为“湿邪”，其特点与现代医学所说的部分“湿热涉及的表现”有相似之处。临床观察显示，湿邪致病多见三类表现：一是消化功能受影响，出现食欲下降、腹胀、腹泻等；二是运动系统不适，如关节酸痛、肢体沉重；三是神经系统相关症状，如头昏、头胀、乏力。李俊解释，这与中医“脾主运化”的认识一致——外界湿气偏重时，容易影响脾胃运化，出现水湿内停。
顺应节气不是“跟风养生”，而是在天气与生活方式变化中更主动地管理健康。清明时段湿重多雨，更关键的是规律作息、清淡饮食、适度运动和稳定情绪的配合。日常小习惯坚持到位，往往比临时“猛补”更有用；对不适信号保持警惕，及时就医评估，才能更稳妥地度过潮湿多变的春日。