哎呀，给大伙儿说说个事儿吧，讲个刚发生在岳阳汨罗的初三男生身上的惊险遭遇。这名叫亮亮的男生，才14岁，为了冲刺2026年的中考体育，给自己定了个特别严苛的“魔鬼训练计划”。 这是3月15日发生的事儿，他当天在游泳池里一口气猛练了两个多小时游泳。结果练完当晚，双腿就酸得不行。家长和他刚开始也没太当回事儿，以为歇两天就好了。谁知道过了两天，他不但没见好，反而越疼越厉害，更吓人的是，他发现自己撒出来的尿变成了像酱油那样的棕色！ 一家人吓得不行，赶紧把他送到当地医院看医生。医生一看这情况太复杂，建议马上转到湖南省儿童医院去。于是亮亮就被送进了这家医院的肾脏风湿免疫科。一检查不得了，他的肌酸激酶飙到了15万多U/L！这数值高得吓人！同时查出来尿里有隐血还有蛋白。最后确诊是“横纹肌溶解症”。 湖南省儿童医院肾脏风湿免疫科的副主任医师张翼给大家解释了一下，这病就是因为运动太猛把肌肉细胞给弄坏了，细胞里的好东西都跑到血里了。这些东西会把肾脏的肾小管堵上，还会直接伤害肾脏细胞，很容易导致急性肾衰竭。亮亮的“酱油尿”，就是肌肉溶解后跑出来的东西跟着尿液排出来的样子。 针对这个情况，张翼医生特意给大伙儿提了个醒：1. 千万别搞突然袭击式的训练。平时不运动或者运动量不大的人突然干那种高强度、长时间的剧烈运动，特别容易得这个病。训练得一点一点来，别急功近利。2. 要多听身体的声音。运动后有点小酸疼是正常的“延迟性肌肉酸痛”，但如果感觉腿疼得厉害、肿了、没劲儿了，或者尿变颜色了（像浓茶或者酱油那样），或者尿得特别少，赶紧去医院！3. 喝水很重要！别脱水！像游泳长跑这种费劲儿的活儿，脱水的情况下更容易把肌肉练坏。运动前中后都得时不时喝点水或者补充点电解质饮料。4. 身体不舒服的时候千万不能硬撑着练！如果感冒发烧或者累得不行还去训练，那得病的几率就大大增加了。 这次报料的人是潇湘晨报·晨视频的记者李典还有通讯员苏小琴。