最近身边的朋友老是抱怨头晕眼胀、口苦心烦，夜里也睡得不踏实，一问才知道都是熬夜和压力大给闹的，这肝火一上来浑身都不舒服。其实咱也不用非得去医院开猛药，把家里现成的食材一煮一泡，照样能把这股邪火给压下去。 我亲测下来觉得这4款方子都挺管用。第一款就是芹菜雪梨汁，找两根芹菜再加上一个雪梨，榨汁的时候记得温一下，最后倒点蜂蜜进去口感更好。芹菜专门祛头胀去肝火，雪梨又能润燥解口苦，喝下去立马就没那么烦躁了，特别适合那些突然觉得肝火上来的人应急用。 要是长期肝火旺还伴有阴虚的情况，我推荐喝桑葚黑豆枸杞菊花饮。黑豆先泡软煮烂，再往里加桑葚和枸杞煮个十分钟左右。等到汤水变得浓稠时，再把菊花放进去焖一焖。菊花负责清肝火，桑葚黑豆则是给肝肾补血，这么一搭配从根源上就能把火气压下来。坚持喝几天你就会发现，睡眠变得沉得多了。 压力一大往往容易造成肝郁加肝火旺盛，这时候玫瑰茉莉菊花茶就非常对症了。三种花各拿三五朵焖泡十分钟就行了。菊花清火玫瑰解闷茉莉花安神，反复冲泡喝上一整天胸闷烦躁的感觉就慢慢散了，夜里也不容易醒过来。 要是你想效果猛一点又怕伤了脾胃，蒲公英枸杞茶就最适合你了。干蒲公英配上枸杞煮个十分钟左右。蒲公英本身就有很猛的清火效果，而枸杞正好能中和它的寒性护住脾胃。不管是口苦还是眼干的问题都能缓解得特别快。 这几款食疗方都是用的家常菜来做的，做法简单也不用费大半天功夫去熬制。春季肝火旺的朋友不妨试试这些方子。不过每个人的体质不一样，如果症状一直没好转或者越来越重了，最好还是去听听专业医生的建议吧。