身体里要是堆积了太多酸性垃圾，就像是把房间弄得乱七八糟。酸碱平排酸说白了，就是把这些藏在血液和组织里的坏东西清出去。这些垃圾有乳酸、胃酸、脂肪酸、二级胆酸、尿酸，还有淋巴代谢废物，它们有的来自肌肉运动，有的来自吃进去的食物，特别是肉、奶还有加工食品。 当这些酸毒多到肝脏扛不住的时候，身体就会发出警报。你就会觉得老是累、关节疼、脸色也不好看，甚至还会发胖。正常的体液 pH 值是在 7.35 到 7.45 之间，如果跌破了 7，就意味着你变成酸性体质了。酸性体质会让细胞生长变慢、衰老得快、脂肪毒素堆在体内、免疫功能变差，小病不断还容易得大病。更可怕的是，肿瘤细胞特别喜欢在酸性环境里生存，研究发现肿瘤周围的环境通常都偏酸。 体质变酸到底是因为啥？其实有七大原因。第一是饮食失衡，牛奶、红肉、啤酒这些东西吃得太多就会让身体变酸。第二是碱食被忽视了，很多人觉得蔬菜水果酸就不吃了，其实它们都是碱性的。第三是激素和添加剂的问题，避孕药、瘦肉精这些东西都是酸性的。第四是运动不足，代谢慢了乳酸就排不掉。第五是心理压力大，交感神经兴奋了就会分泌更多乳酸。第六是不良嗜好，熬夜、不吃饭、抽烟喝酒都会加重酸性负荷。第七是环境污染也会让食物链变酸。 这些酸毒在身体里兴风作浪的表现就是让人变胖、变累、得痛风、有肠癌隐患、脏器早衰等等。那怎么把 pH 值拉回弱碱区呢？可以通过一次排酸疗程让体液回到安全区。然后身体会通过汗液、尿液和肠道排出大量黄色粘稠的毒垢。这样一来风寒湿气也散了，关节灵活了，慢性病也能慢慢缓解了。 为了让身体变好，我们可以从餐桌开始调整。先吃高碱度的蔬菜，再吃少量优质蛋白，主食最后吃这样能延缓糖分吸收。喝水最好喝弱碱水，别喝含糖饮料或者咖啡因饮料以免影响钙镁离子吸收。每周还要动一动出汗让乳酸排出去。心情也要管理好冥想深呼吸每天十分钟降低交感神经兴奋度减少胃酸分泌。 每季度还可以做一次专业的排酸调理配合饮食调整把垃圾彻底清出去。虽然现在环境越来越差我们回不到以前了但我们可以把自己的体内环境变成弱碱的乐园。排酸不是什么玄乎的东西而是给细胞换氧的机会它不能解决所有问题但能为高血压痛风脂肪肝这些慢性病按下暂停键下次体检前问问自己今天排酸了吗？