大家好，今天（10月8日）15时22分，迎来了寒露，它是二十四节气中的第17个节气，也是秋天的第5个节气。咱们现在说的寒露，指的是露水变得冷得能凝结了，放出一丝丝寒光，这就是它名字的由来。如果说前几天的白露是热转向凉，那这次寒露就是凉转向寒。秋天下起淅沥沥的雨，把山河染得斑斑驳驳，这就说明深秋真的来了。 接下来我就聊聊古人描写的深秋景色。第一个特点是大雁飞来了，它们排成整齐的队伍南迁，因为来晚了一点，古人就叫它们“宾客”。天空中响起一声雁鸣，就像在跟咱们说：“深秋已经到了。”第二个特点是海边突然多了好多蛤蜊，壳上的纹路和颜色跟麻雀很像，古人就有了“麻雀变蛤蜊”的浪漫想法，其实这就是冬天快来了的一种说法。第三个特点是菊花开放了。其他花都凋谢了、叶子也枯黄了，只有菊花还在寒风里挺立着，用它的黄色给这个季节增添一抹亮色。 接着说说寒露的习俗。第一个习俗是秋天去钓鱼。因为天气冷了，深水底下晒不到太阳，鱼儿都往水温比较高的浅水区游去了。所以这时候去钓鱼能钓到很多鱼，收获的鱼也特别鲜美。第二个习俗是吃母蟹。秋天一到，螃蟹的味道就变好了。到了寒露时节，母蟹里面的蟹黄和蟹膏都很丰满，是吃螃蟹的最佳时机；等过了这个时间再去吃公蟹也不迟。第三个习俗是喝寒露茶。每年在寒露前三天和后四天采的茶叫做“正秋茶”，喝起来甘醇清香又特别好喝，老茶客们觉得这是一种仪式感。 最后讲讲养生的事。咱们要记住“暖、润、静”这三个词。第一点是要注意保暖脚，俗话说“寒从脚起”，每天晚上泡泡脚，按摩一下涌泉穴，把阳气引到脚底去睡觉会很舒服。第二点是穿衣服要适当增减，“春捂秋冻”有道理但也要看情况。老年人和身体不太好的人别硬撑着受凉了；早晚加件薄外套微微出汗就好。第三点是注意养胃防干燥。秋天雨水少风大容易干燥饮食上少吃辛辣油腻的多吃滋润的食物：芝麻核桃银耳萝卜番茄莲藕百合沙参这些都可以多吃点；房间里也可以开加湿器喝温水这样嗓子就不会难受了。