现在，3月12日，也就是第20个世界肾脏日来了，今年的主题叫“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。肾脏可是人体重要的代谢器官，大家一定要重视，特别是孩子，他们的肾脏还在发育呢。 上海儿童医院肾脏风湿免疫科的医生提醒大家，奶茶可不是儿童的好选择。长期喝奶茶，会增加高尿酸血症的风险，还会损害肾脏功能。现在，高尿酸血症已经不只是成年人的专利了，孩子也经常出现这个问题，其中长期喝奶茶就是一个重要的原因。 市面上卖的奶茶可不像“奶加茶”那么简单，其实它藏着很多伤肾的风险。奶茶里的果糖在肝脏代谢时会促进嘌呤的合成，导致尿酸增加。加上多数奶茶糖分高得吓人，一杯500毫升全糖奶茶含糖量高达50至100克。这个糖量远超过了儿童每日添加糖的摄入标准。长期这么高糖摄入，会让肾脏负担加重。 还有些奶茶用了植脂末这种东西，它含反式脂肪酸。这就直接损害肾小球滤过功能了，还可能引起蛋白尿。而且大部分奶茶咖啡因含量高，对孩子神经和肾脏发育也有刺激作用。 现在春季到了，各种时令美食都出来了。肾功能不太好的孩子饮食更得小心。荠菜、马兰头、香椿这些野菜含钾和草酸很多；春笋每100克就有553毫克钾；腌笃鲜这些腊味卤味盐高磷也高。这些食物都会给肾脏增加负担，容易引发高钾血症、肾结石什么的。 上海儿童医院肾脏风湿免疫科副主任匡新宇介绍了一个方法来降低风险：这些食材烹饪前焯下水就能去掉大部分草酸和钾了。 家长们不用太恐慌哦。康郁林主任表示，发现孩子有问题及早干预效果就好得很。很多情况下只要调整好生活方式就能恢复正常。除了少吃不好的东西，平时多喝白开水促进排泄也很重要哦。 还有王平副主任给了一个奶茶“健康饮用指南”。家长们可以把它当做偶尔的快乐就行啦，每月别超过1-2次。尽量别选用植脂末和奶茶香精这些调配基底的啊。