春节的节日气氛虽然热闹，但吃多了大鱼大肉和零食，肠胃其实会吃不消。中医说，脾胃要是不行了，身体就没劲儿了。国家中医药管理局最近组织了个发布会，邀请了不少专家来聊聊怎么养脾胃。中国中医科学院西苑医院脾胃病研究所的唐旭东就建议咱们吃慢点，先把蔬菜吃掉。他还说，别老盯着大鱼大肉吃，一口肉配上几口菜才平衡。油腻的东西少吃点，酒也别喝太多。饭后适当散步或者按摩肚子，再喝点消食茶都有好处。 中国中医科学院广安门医院的刘震觉得运动也是个好法子。他说八段锦这功法能疏通经络、调气血，“调理脾胃须单举”这一式专门帮着消化。不过动完了出汗就行，别让自己太难受，更不能吃完饭就马上动。 北京中医药大学消化病研究院的李军祥也提醒了一句：别贪吃太多油腻的东西或者咸东西。既然想吃饺子这些年货，就得注意一下。给他个小妙招：饺子馅里放点马蹄就能减轻油腻感。还可以用白萝卜、香菇、山药这些健胃的食材来做馅儿，口味淡一点才好消化。吃完饺子记得慢慢嚼细了咽下去，最后喝点汤帮着推一推。 孩子的肠胃本来就娇嫩，过节万一吃坏了怎么办？唐旭东说小孩“脾常不足”，肠胃本来就弱。这时候就得按着“三分治七分养”的原则来。出现积食的时候先别喂油腻的干果或者甜食了，换成粥汤面条这类好消化的东西。一岁以下的孩子可以试试揉肚子和推拿，两岁以上的孩子可以吃点药贴或者食疗。 喝酒这件事也得悠着点。过量喝酒容易生湿热，影响运化功能。喝酒前喝杯牛奶或者豆浆垫垫底吧。 有胃病的朋友过年更得注意饮食清淡。刘震提醒大家别吃辣的热的凉的东西，尤其是坚果这种硬邦邦的食物也得避开。吃饭的时候不要一下子灌太多水和汤进去。 要是真碰上肚子疼拉稀吐了怎么办？专家说先饿上四六个小时别吃东西。通过看看舌苔或者大便颜色来简单判断一下是啥毛病再吃药。要是得了病毒性胃肠炎，前期得先分清是寒湿还是湿热再分别用药；恢复期喝点中药参苓白术丸或者吃点山药薏米粥调理身体就行。