肉桂四季暖身，1个小时就能让全身暖和起来。许多人只用它作为烘焙香料，其实中医认为它可是暖身黄金。它性大热、味辛甘，直接作用在脾肾两经，能把潜伏在四肢百骸的寒气、湿气一扫而空。别把肉桂粉当配角，把它偷偷撒进日常三餐，坚持一周，脾胃就会先暖起来，手脚也不再冰凉了。肉桂粉跟红糖、生姜还有红枣一起煮成茶，早上喝一杯，能把阳气升腾起来。这杯茶里有肉桂粉2克、生姜2薄片、红枣3颗、红糖15克。红枣去核切片，和300毫升清水先大火煮沸，再小火煮8分钟。然后把肉桂粉和红糖加进去，搅拌均匀直到糖完全融化。这个茶上午喝效果最好，可以续泡一次。这四款小食方食材都很好找，步骤也很简单，不管是上午还是睡前都可以安排上。 小米粥是最适合早起吃的一道小食。把小米50克泡在水里10分钟后下锅大火煮开再转小火慢慢熬25分钟。最后撒上1.5克肉桂粉焖2分钟就好了。喜欢吃甜的话可以放点红糖调味。早上趁热吃这个粥养胃又暖身。 苹果汤也是秋冬季节最适合喝的饮品之一。把1个苹果切成块下锅加500毫升水大火煮开再转小火煮15分钟到软熟为止。这时候倒入2克肉桂粉和少许冰糖再煮3分钟就可以吃了。这个汤清甜润喉很适合秋冬季节饮用。 睡前喝杯牛奶加肉桂粉也很不错。把250毫升牛奶小火加热到微冒泡关火倒入杯中加入1.5克肉桂粉搅拌均匀再加点蜂蜜调味就好了。这个饮品睡前一小时喝助眠又暖身。 注意：体质燥热或者孕妇要谨慎食用肉桂粉；如果感冒发热或者症状一直没有缓解请先停用并咨询专业医师意见。日常调理固然重要但均衡饮食和规律作息才是持久温暖的根基啊！