咱们今天上班，工资就有可能多出一笔钱。假期里还在岗位上坚守的小伙伴们有福了。国家给了咱们新规定，2024年修订的《全国年节及纪念日放假办法》和《劳动法》讲得明白：从除夕到正月初三（也就是2月16日到19日），加班给300%的工资；法定休假日加班工资的算法是日工资乘以加班天数再乘以300%，补休可换不了这个钱。年廿八和正月初四到初七（2月15日还有2月20到23日），加班可以补休或者拿200%的工资，休息日加班工资就是日工资乘以加班天数再乘以200%，这时候补休就行。复工第一天好多人都不太对劲儿：晚上睡不着觉，白天起不来，干什么都没精打采，连饭都不想吃……要想把身心状态调回来，试试这几招吧。 第一招是作息“软着陆”。重建生物钟最关键，建议用个3到5天慢慢把生物钟给顺过来。每天都比前一天早睡早起个15到30分钟，一点一点回到上班的节奏里去。下午可以闭上眼睛眯一会儿，最好不超过20分钟，别让自己睡太死了醒过来更迷糊。 第二招是心理“缓压法”。给大脑一个适应的机会就行。很多人就是因为“非得上紧发条”才这么难受。其实状态切换需要时间嘛，别逼自己一下子就进入状态，反而越慢越能快点恢复过来。从最容易的活儿干起、脑子最不用动的事情开始干起。工作25分钟就休息5分钟，这样4个回合后休息个15到20分钟，这样注意力就不会溜号了。 第三招是饮食“轻调理”。肠胃舒服了身子才能硬朗。假期大鱼大肉把肠胃给累坏了，节后得吃清淡好消化的东西，七成饱就够了。慢慢地改改饮食习惯少点油盐糖辛辣的东西，多吃点新鲜蔬菜水果补充膳食纤维让肠胃动起来减轻负担。适量吃点蛋白质和碳水稳定血糖免得血糖忽高忽低让人没劲集中注意力。 第四招就是注意症状如果长时间没好转就去看医生。大多数人自我调节个3到7天就能缓过来了但如果持续超过两周明显影响了工作和生活就得去心理科或者相关科室看医生：情绪一直低落悲观对啥都没兴趣甚至老自责自卑觉得自己没用；严重失眠或者嗜睡还头晕胸闷心慌怎么也睡不好觉或者吃不好饭；记忆力明显下降没法干活了甚至想逃班不想见人…… 春天来了咱们就把工作顺利地搞起来吧！