近日，随着寒潮席卷多地，心脑血管疾病进入高发期；香港著名影星梁小龙的离世，再次为公众敲响健康警钟。医学专家提醒，冬季低温环境下，心脑血管疾病发病率显著上升，需加强预防与及时干预。 问题：冬季成心脑血管疾病“高危期” 多家医院数据显示，近期心脑血管科室接诊量明显增加，中老年患者占比突出。患者普遍反映冬季易出现头晕、胸闷等症状。北京大学人民医院高血压科主任刘靖指出，寒冷天气下，人体血管收缩、血压波动增大，加之活动减少、饮食热量摄入增加，继续加剧血液粘稠度，诱发血栓风险。 原因：低温与生活习惯双重影响 低温是冬季心脑血管疾病高发的直接诱因。气温骤降时，人体交感神经兴奋，血管收缩导致血压升高；同时，冬季运动量减少、高脂饮食增多，易引发血脂、血糖水平上升。此外，睡眠质量下降、体重增加等因素也间接提升了疾病风险。 影响：健康意识提升但隐患仍存 记者走访发现，近年来公众对心脑血管健康的重视程度有所提高。许多中老年人选择午后适度锻炼、注重保暖及清淡饮食。然而，部分人群仍存在对急性症状认知不足、急救措施掌握不全面等问题，可能延误救治时机。 对策：科学预防与急救并重 专家建议，冬季应坚持有氧运动（如快走、慢跑），避免高强度或长时间户外活动；饮食上需控制盐、油、糖摄入，减少热量过剩。对于已有基础疾病的患者，需规律服药并监测指标。 针对心脑血管急性发作，刘靖强调识别早期症状至关重要。如出现心前区闷痛、紧缩感等表现，应立即停止活动并寻求医疗帮助。心肌梗死抢救的“黄金时间”仅为发病后数分钟，及时干预可大幅降低致死致残率。 前景：健康管理需长期坚持 心脑血管疾病的防治是一场“持久战”，需从日常生活习惯入手，建立长期健康管理体系。随着医疗科普的普及和公众健康素养的提升，科学应对季节性健康风险将成为社会共识。
守护心脑血管健康，需要预防和应急两上同时做足准备。冬季并非只能担忧，更是调整生活方式、强化健康管理的机会。从一个小习惯开始，坚持科学运动、合理饮食、规律作息——并学习必要的急救知识——每个人都能更好地守住自己的健康底线。当更多人把预防落到日常，把健康放在更重要的位置，就能切实降低冬季疾病风险，更安心地度过寒冬。