大伙儿都听过“胃不好，难长寿”这句话吧，其实这话一点都不夸张。因为肠胃要是运作不顺，咱们吃进去的营养就没法被身体吸收，身体自然就虚弱了。所以，咱们得赶紧把这几个事儿做好，别再瞎折腾自己的胃了。 第一，吃饭得按时。这是养肠胃的关键。大家都知道，咱们的胃也是有“生物钟”的，特别守时。要是老拖延着不吃饭，或者干脆饿着肚子，胃粘膜长时间受刺激，肯定会变得脆弱不堪。一般来说，早餐最好在六点到八点吃，午饭在十一点到下午一点，晚饭则尽量在五点到八点解决。至于宵夜嘛，能不碰就尽量不碰。尤其是有些人不吃晚饭改吃宵夜的行为特别危险。到了晚上人不动弹了，消化功能也变差了，这时候再吃一堆东西，很容易引起消化道不舒服。长期下去，肠胃肯定受损。 第二，饭量得管住。毕竟咱们的肚子就这么点大，吃太多它消化不动。通常吃到七八分饱就行啦。如果是那种吃完总觉得胃胀的人，可以考虑少吃多餐的办法。不过这里有个误区：别老跟别人比谁吃得多。因为每个人的胃口大小不一样，所以得按自己的实际情况来调整。 第三，吃东西要讲究搭配。现在生活节奏快了，大家都爱吃那些重油、重糖、高脂的垃圾食品。这些东西对肠胃特别不友好，也不容易消化。要是长期吃太多，肠胃的负担就会加重，胃不舒服的症状自然就来了。 除了这三点之外，咱们还得注意别让肚子着凉受冻了。寒气要是钻进去排不出来，身体阴阳就会失衡。这时候胆囊的收缩功能会下降，胆汁排泄少了之后可能会反流到胃里破坏胃黏膜屏障。 胆结石或者胆囊不好的话呢？这右腹肋骨边缘处可能会有点隐隐的难受感。其实知道问题出在哪儿就好了嘛。想解决这个问题的话呢？不妨抽空去苏北灌南乡下挖点苦菜回来烧水喝（这里要说一下哦）。这种苦菜叶子背面有白色的絮状物。熬汤的时候趁热加点红糖进去就行了。平时吃饭要清淡点，少吃那些生冷油腻的东西哦晚上尽量早点睡别熬夜啦~ 最后还是那句话：呵护好胃部健康这三件事千万别忘喽！如果平时经常胃胀、恶心、不想吃饭啥的就得赶紧去医院检查看看咯！