中医推拿中的“八虚”拍打法，能给身体带来10分的养生效果。这个法子不用器械也不挑地方，每天早晚腾出几分钟就能搞定，穆医堂就专门教大家怎么操作。别看动作不起眼，它可是很多中医大师都认可的好法子，专门用来驱散体内的邪气和杂质。 古籍里提到，“八虚”指的是人体八个关节弯曲的地方，也就是两只胳膊肘、两个腋窝、两个腹股沟和两个腘窝。这几个地方是气血流动的要道，也是病邪最容易藏着的窝点。中医觉得，要是内脏出了问题，这些部位就容易堵住气血。通过拍打震动它们，就能把这些陈年旧“污”给排出去。 不同的部位拍出来效果也不一样。拍拍胳膊肘能帮心脏补补心气，很适合爱感冒或者容易心慌的人；拍腋窝能把闷气顺一顺，适合情绪低落爱发火的人；拍腹股沟能把肠胃调理好，适合吃不下饭或者消化不好的人；拍腘窝则能给肾脏加点底气，适合腰腿疼的人。 想照着做的话，穆医堂建议在早上起床后或者晚上睡觉前找个安静暖和的地方动手。穿宽松点的衣服，力度适中就行，别一开始就太用力了。拍打之后局部发红发烫是好事儿，说明身体在活络气血呢。不过这也不是谁都能用的，像容易出血、心脏特别不好的人还有孕妇最好就别试了。 总之这招既简单又管用，每天花上几分钟照着练一练，你就能慢慢感觉到身体变轻快了，气血畅通了心情也会变好。