正月十五元宵节是我国重要传统节日，吃元宵或汤圆早已成为家家户户的节日习惯；今年元宵节正值冬春交替、阳气渐升，如何更科学地享用这类传统节令食品，在感受节日氛围的同时兼顾健康，成为不少人关注的话题。中医认为，春季养生应顺应时令，饮食宜辛温发散、少酸多甘，以助阳气升发。元宵、汤圆以糯米为主，味甘性温，有健脾暖胃、益气补虚之效；搭配不同馅料，也可起到一定的御寒与补益作用。但糯米黏性较强、不易消化，馅料又多偏高糖高油，吃法不当反而可能加重胃肠负担，影响健康。
一碗元宵承载团圆与祝福，也提醒人们在欢聚之时保持节制。结合体质差异与慢病管理需要，做到选馅有依据、入口有分寸、搭配更合理——才能让节日滋味暖心——也更安心。