这个冬天山东的气温真的变化挺大的，早晚温差就像过山车似的，特别容易让人不舒服。特别是家里有老人和孩子，他们的身体可比我们娇嫩多了，稍微不注意就容易生病。宣武医院呼吸与危重症医学科的畅怡主任也说了，这个季节里科学保暖才是关键。你想啊，老人年纪大了，身体机能下降，产热能力不行；孩子呢，体温中枢还没发育完全，根本不知道冷热。这种时候要是冻着了，很容易引发感冒或者支气管炎，甚至连心脏都可能出问题。所以咱们给老人孩子保暖，得讲究点办法。 你看这个“洋葱式穿衣法”就挺好使，内层穿透气吸汗的棉衣，中层来件毛衣马甲，最外面再套个防风外套。这样既灵活又保暖。判断孩子穿没穿够，摸摸他的后颈和后背就行。要是温热没出汗，那肯定刚刚好。要是在外面跑跑跳跳出汗了，就得赶紧把外套脱了。 除了穿衣服，咱们还得重点护住几个地方。头颈部、胸背部和足部是最容易受凉的地方。老人出门最好戴个薄帽子围巾；孩子可以多备个坎肩护住肚子后背。平时也别忘了让他们多穿双舒适的棉袜。 还有啊，老人睡前泡泡脚特别管用。用40度左右的温水泡泡脚，能促进血液循环，让人睡得更踏实。总之嘛，科学保暖是这个季节保护家人健康的第一要务。大家赶紧把家里的衣柜翻出来吧！大家都说说你们平时是怎么给家里的老人孩子保暖的？有没有什么好经验分享一下？