张静刚从健康角度分析了秋天养生，她建议大家记住“吃好三样，喝好三样”。这个时节温差大，容易让人感冒或者皮肤干燥。白露节气来临后，不妨给身体加点营养来预防疾病。要把核桃多吃点，核桃可以帮助防寒；梨子也可以多吃点，因为梨子能润燥；栗子也不要落下了，它有健胃的功效。 饮食上除了吃三样好的外，还可以喝点粥来增强免疫力。山药南瓜粥给身体加点营养很合适；莲子百合粥则能滋阴安神；菊花茶缓解秋燥就更不用说了。 张静还提到了合理搭配膳食有助于预防秋季常见疾病，保持身体健康。这次张静把健康养生的方法告诉大家希望大家秋天可以平安度过。