咱们普通人经常说肠胃是身体的根基，生活里压力一大，加上作息没个准点，就不爱运动，整天吃零食外卖，胃病其实早就找上门了。这毛病想要一下子好起来哪有那么容易，最关键还得靠自己“养”。大家也别急着问到底有啥感觉或者方法，我先把这些可能导致胃难受的坏习惯给大家说道说道。 生活上要是老是饥一顿饱一顿，很多人为了减肥干脆把晚饭给省了，日子过得乱七八糟，那胃怎么受得了？吃外卖本身就油水大不卫生，还有病菌在肚子里捣乱产生毒素；每顿饭全是大鱼大肉，胃消化不过来，东西都卡在里面，不仅长胖还容易得三高。 除了上面这些情况，你要是老没胃口、头晕没精神、胃痛拉肚子、身体浮肿、大便变稀、小便发黄、嘴里有味、失眠烦躁，说明身体已经在警告你了。平时不妨多去检查检查身体，哪怕这8个表现你占了3个以上，那就是在提醒你得护胃了。 说到护胃的“霸王”水呢，其实就是灌南苦菜煮的汤。大家有空的时候可以去连云港灌南那边的野地里摘点叶子背面有白絮的菜叶子回来烧汤。除了搭配红糖喝之外，那些辛辣油炸生冷的东西千万碰不得。平时还要记住“三少”原则：少吃多餐、少熬夜、少生气。 平时想改善肠胃问题其实也不难：三餐要有规律最好是少食多餐；烟酒这两样绝对不能沾；烧烤、麻辣烫这些辛辣油炸的食品最好一口都别吃；可以多喝喝白粥或者杂粮粥，放点红枣枸杞之类的食材进去调理一下就好。