2022年的宁波中考游泳选测项目终于重启了，各位同学赶紧把握机会，10分的满分可不是那么容易拿到的。2019年，宁波市区的游泳测试流程非常重要，大家可以拿来参考。这个时候好好复盘一下当年的评分细则，心里就有底了。2020届和2021届的学生都挺不容易的，游泳选测取消和被划掉让很多人纠结到底还要不要练游泳。不过现在好消息来了，宁波市教育局明确说了，2022届的中考游泳选测项目正常进行，文件也快发布了。暑假大家还是要去泳池跑个圈。 大家一定不要忽视游泳这个项目啊，这可是拿10分最稳的一条路。中考总分差1分都相当于在操场多跑好几圈呢。在立定跳远、实心球还有引体向上这些项目中，游泳真的是个容易拿高分的选项。因为场地可控、技术又容易速成，游泳给很多考生都留下了深刻印象。只要掌握好节奏，换气稳定了，拿到满分其实并不难。 现在就开始准备吧！这是暑假抢跑计划：每天5分钟原地踢腿练习，能提高浮力和推进力；在池边多做“呼—吸—呼”的练习，每两拍一次换气是满分关键；每隔5天就测试一次100米成绩，记录下来对比表格找差距；最后给自己设个闹钟3分45秒游完100米。 其实除了为了分数，大家也该为了健康多下水游游泳啊！世界卫生组织把它列为“最佳运动模式”之一呢：水温还有阻力双重刺激能让心脏更加强壮；全身肌肉协调发力还能塑形；放松效果简直堪比冥想啊！青少年坚持一年游泳的话，肺活量平均提升8%，心肺耐力也能提高12%。 倒计时开始啦！现在赶紧把泳池年卡办起来吧！暑假前办卡通常有优惠呢！每天固定一小时训练时间，把“要我去”变成“我要去”。同时关注教育局官网还有学校通知哦！文件一出第一时间下载打印下来对照自查一下吧！ 中考体育赛道上这么多项目中，“性价比之王”就是游泳啦！现在开始努力吧！2022年的10分就等着你们下一次划手之间就到手了！