小满节到了，你是不是也想在这炎热的夏天里过得舒服点？别急，我来给你支支招，让你这个夏天安然度夏。咱们先把冷饮给放下，把药膳和素食给捧起来。陈修园以前就说了，“凡上品，俱是寻常服食之物，非治病之药。”药膳其实就是把“药食同源”这事儿写进了日常，像红豆、薏苡仁这些食材既是做菜的材料，也是药材呢。比如你要是觉得夏天出汗太多有点虚，就给自己备杯生脉饮吧。 还有啊，这个夏天你可以试试这两道汤。第一道是玉米木瓜咸骨汤，排骨滋阴健脾还能强筋健骨，玉米清热解饿养胃。木瓜美容养颜又补营养。用咸猪骨的话，你把它抹点盐腌一天就更有味了。做的时候冷水下锅焯个水冲干净再炖。这道汤能开胃降火呢。 第二道汤呢，可以是红豆、薏苡仁还有黑木耳打成糊当早餐；胡萝卜切丁和糙米煮了当便当；晚上再喝碗茯苓陈皮红枣茶。这茯苓能渗湿、陈皮能理气、红枣补脾呢。大家吃完都知道这是好东西了吧？ 总之吧，小满的养生不是猛吃补药而是把寻常食材做到位。你想身体在炎热里依旧从容吗？就把厨房里的这几道老方子给实践起来吧。