在快节奏的现代生活中，久坐的工作和学习方式正悄悄损害公众健康。中国工程院院士张伯礼近日在采访中提醒，单次连续坐姿最好不要超过60分钟。该建议有研究数据支撑：世界卫生组织统计显示，久坐已被列为全球十大致死致病因素之一，每年造成超过百万人死亡；《柳叶刀》涉及的研究也指出，每天久坐6小时的人群，肥胖、心血管疾病等12类慢性病风险较活动量充足者增加26.7%。
久坐的危害往往不会立刻用剧烈疼痛提醒你，却会在日复一日的累积中影响脊柱、代谢以及心脑血管健康。把“坐一段时间就起来动一动”变成可执行的日常规则，是个人健康管理的起点，也符合慢性病防控“关口前移”的方向。改变不必宏大，从一次起身、一次伸展开始，健康就多一分确定性。