很多人都觉得气血不足是女性特有的问题，其实不然，无论是男女老少，只要出现浑身没劲、脸色蜡黄、嘴唇泛白、头晕眼花或者手脚冰凉等情况，多半都是气血虚了。而且现在年轻人工作压力大、熬夜多，还有老年人精神不振、小孩发育迟缓等问题，也都跟气血亏空有关。中医常说“气血足百病除”，所以不管是为了美容还是为了健康，补气血都是大家的必修课。 要想把气血给补回来，推荐一个经典的黄金组合：黄芪搭配当归。这是中医里非常有名的“当归补血汤”的核心成分。别看只有两味药，却能把补气和补血这两件事做到精准契合，既不会让人感觉滋补过头变得油腻，也不会因为药性太热而燥人。而且这两种药材都是药食同源的佳品，既能入药调理身体，又能平时当食材煲汤喝。 这两味药搭配在一起效果特别好的原因在于：黄芪是补气的要药，能把人体脏腑的元气给补足了，让身体有足够的“动力”来推动血液运行；当归是补血的圣药，能滋养人体的阴血，把血液的亏空给补上，同时还有轻微活血的作用。这样两者一配合，真正做到了“气行则血行”，把气血给“流动”起来。 不过这个方子也有它的禁忌人群。像体内有实热的人、痰湿比较重的人、有出血倾向的人还有阴虚火旺的人，都不适合吃这个方子。除了用中药调理之外，日常生活中还可以通过4个小妙招来护养气血：比如多吃些补气养血的食材，少吃生冷辛辣油腻的食物；尽量晚上11点前睡觉保持规律作息；选择温和的有氧运动避免剧烈运动；保持心情舒畅让肝气条达。 关于补气血还有一些常见的疑问需要解答：比如有人担心吃这个会不会上火？其实正常情况下不会的，除非本身是阴虚体质或者用量不合适才可能会有点口干。还有人觉得补气血越快越好？其实急功近利的大补反而会加重脾胃的负担。另外像儿童和孕妇能不能吃呢？儿童气血不足大多是脾胃虚弱引起的；孕妇最好在医生的指导下适量食用。 最后还要提醒大家3个重要的注意事项：一是买中药材一定要选正规渠道；二是不能用这个方子来替代药物治疗；三是调理要适度见到效果就停下来。补气血的本质其实是调理身体的运化能力，只要守住脾胃、别过度消耗气血、心情舒畅一点，身体的气血自然会慢慢充盈起来变得越来越健康。