2012年，世界卫生组织国际癌症研究机构把“与酒精饮料摄入有关的乙醛”列为一级致癌物。这个东西毒性很大，会直接损害细胞的DNA。中医老祖宗张仲景曾经说过，肝脏最怕暴怒，气得眼珠子发红的时候，身体里就会产生毒素，不仅把神经、血管弄坏了，还容易得乳腺增生、月经不调这类毛病。平时吃饭老是吃那些大油大盐的东西也不行，这容易让人长胖得脂肪肝，时间长了还会发展成肝硬化甚至糖尿病。 最近熬夜赶工的人特别多，长期缺觉把生物钟搞乱后，肝功能也跟着出问题。就像不睡觉一样，到了夜里23点到凌晨3点这段时间肝脏最需要休息，要是你还在对着电脑拼命敲键盘，那它的自我修复就会被打断。现在正好是春天，万物都在复苏，中医觉得“肝属木”，这会儿正是养它的好时候。肝脏这个器官平时特别沉默，它自己受了伤都不会喊疼。所以咱们得学会好好护着它，尽量少做那些伤肝的事。 春季给身体“进补”挺关键的。《黄帝内经》里说过春天要少吃酸味的东西，像醋和山楂这些吃多了反而伤脾胃。咱们可以多吃点大枣、山药、南瓜这类甘味的食物来搭配着吃。绿叶蔬菜比如荠菜、菠菜还有芹菜里面叶绿素和维生素都挺多，能帮着把肝火清一清。芽类食物像豆芽、香椿芽也很适合春天吃，能顺应那股生发的劲儿。 推荐3款日常喝的茶饮挺不错的。玫瑰陈皮茶里放3克玫瑰花和5克陈皮泡着喝，能顺气解闷；菊花决明子茶能清肝明目；酸枣桂圆饮睡前喝一杯能安神助眠。平时运动最好慢一点，散步或者慢跑都可以。“春三月”这个季节本来就是万物复苏的日子，运动能让气血通畅。 除了吃饭运动还要注意休息。夜里23点到3点是肝经当令的时候，你要是老熬夜就会损伤它的修复能力。平时不管遇到什么事儿别太往心里去，尽量让自己保持平和豁达的心态。俗话说怒伤肝嘛，生气时间超过3分钟就容易伤到自己。 另外经常按一按穴位也能养肝。太冲穴就在大脚趾缝往脚背上数4厘米的地方，这是个出气筒能把肝气消散掉。还有一个肝俞穴在背部脊梁骨旁边，跟太冲穴搭配起来补肝阴效果特别好。 如果你实在没招儿就试试这个方法：省掉酸味食物多吃甘味东西；少动肝火多按摩穴位；晚上早点睡别熬太晚；心情好点别太较真；少喝点酒尽量别空腹喝；多吃绿叶菜和芽菜。这样坚持下来你的小心肝在春天就能焕发出新活力啦！