2月21日早上5点多，大一女生小艾从成都坐上了开往广东东莞东火车站的火车，这一路硬座坐了将近31个小时。好不容易到了站，刚下火车还没走几步，她就突然晕倒在地，意识全无，心脏也停跳了。幸亏医生及时抢救，整整给她治疗了6个小时，才终于把她从鬼门关里给拉了回来。 广东省第二人民医院心血管内五科（也就是心脏重症科）的靳文主任跟我说，这事儿罪魁祸首是个叫“经济舱综合征”的毛病。你想想看，小姑娘出发前胸闷已经闷了两天了，为了不耽误开学报到，硬是把自己累垮了。结果到站后劳累加上旧病复发，心脏射血功能一下子没了，人就倒了。靳文主任强调，像这种春运返程或者长时间坐长途车的情况，久坐不动、喝水少、作息乱都是容易出事的信号。 其实这病不光是飞机上才有。要是在办公室、车里或者火车上老窝着不动，也容易长血栓。尤其是老人家腿脚不好使的更容易中招。还有那些有血栓病史的人或者旅行前喝酒抽烟吃油腻东西的，都得注意点。现在马上就要夏天了，出门的人多了去了，大家千万别为了省事儿就不喝水、不动弹。 预防血栓嘛，吃的方面要注意营养均衡，少吃那种高糖、高油、高脂、高盐的“四高”饮食。多吃点新鲜的水果蔬菜，比如山楂、燕麦这些东西对血管特别好。除了吃还得动起来。医生教了个小办法叫踝泵运动，就是像踩缝纫机那样勾脚尖再伸脚尖，每个动作保持10秒就行。 还有就是多喝水啦。身体缺水的时候血液容易凝固长血栓，所以得养成主动喝水的习惯。出门在外千万别怕麻烦不喝水哦！每天最好能喝够1500到2000毫升。最后还有一种物理疗法挺管用的——穿弹力袜。这袜子能改善局部压力帮助血液回流。 要知道肺栓塞这病可凶险着呢！如果抢救不及时死亡率高达80%。好多人还没来得及确诊就没气了呢！像孕产妇、长期卧床的病人、刚做完手术的癌症患者还有吃避孕药的女性都属于高危人群。咱们出门在外可得保护好自己的血管健康啊！