为了引导团员青年把心思放在健康上进上，远离精神内耗，艺术人文学院把3月18日这天定在了二号教学楼2313教室，给大家开展了一场“拒绝 ‘内耗’强赋能”的主题团课。学院请来24级非物质文化遗产保护系的团支书孙天傲当主讲人。各支部的团员代表都赶来参加了这次活动。 团课一开始，主办方用了个小测试来让大家认识自己的情绪，这个轻松互动的环节很快就让大家融入了课堂。孙天傲围绕“初识情绪”、“警惕内耗”、“掌控情绪”这三个方面给大家讲解。他用生活中的案例告诉大家情绪有积极的一面，也点明了过度内耗对身体、人际关系和学习都会有坏处。他鼓励大家面对不好的情绪时，要用科学的办法去处理压力。 针对年轻人经常遇到的问题，团课上分享了呼吸法、找人倾诉、转移注意力还有换个角度想事情等实用的技巧。这些方法既好懂又容易操作。台下的同学听得很认真，有的还结合自己的经历分享了怎么解压的方法。大家在交流中互相启发和支持。 到了趣味体验的环节，“哈哈笑脸镜”一下子把气氛给推到了最高点。同学们对着镜子模仿笑脸来释放压力，大家在笑声里感受到了开心的力量。这让他们明白微笑和接纳自己是对抗内耗的好办法。 这次团课既有理论也有实践，没有说教式地讲道理而是用温暖陪伴的方式帮助同学们掌握管理情绪的方法。接下来学院还会继续搞心理健康和思想引领方面的活动，希望青年学子们能轻装上阵、阳光成长。