话说到了冬天，不少人都爱泡温泉或者在家洗个热水澡来放松一下。就在前不久，广州从化区的一家温泉酒店里发生了一桩大事。有位中年男子在水里泡着泡着就突然不舒服了，最后心跳和呼吸都停了。幸亏酒店工作人员赶紧用了AED设备给抢救过来，这才捡回一条命。差不多在这同一时间，还有个新闻说有个13岁的小男孩洗了个澡就脑出血了。这两起事儿都在提醒大家，冬天洗澡虽然舒服，但里面藏着不少健康风险，特别是那些有心脑血管疾病的人。 针对这情况，广州医科大学附属中医医院心血管科的何志凌主任医师说了点实在话。他说冬天天气冷，血管容易收缩，心脏和脑子的负担就大了。要是长时间待在又热又闷的洗澡水里，很容易出大问题。虽然直接因为洗澡就得心梗或者脑梗的情况并不多，但热水让血管扩张、体液流失还有供氧不足，确实是个导火索。 何医生分析说，冬天洗澡有三个大毛病得注意：第一是环境不通风，氧气少了二氧化碳还多；第二是水温太高或者泡的时间太长，血管容易撑坏；第三是出汗出多了没喝水，血液变黏稠就容易长血栓。对于那些本来就有高血压、冠心病的人来说，洗澡前最好先开窗通通风，水温别太高也别泡太久，还有喝够水再进去。 如果在洗澡的时候突然头晕眼花、看东西模糊、胸口闷疼或者是不停地出汗这些“警报信号”，那你就得立马停手出来透透气保暖休息一下。千万别随便自己吃药硬撑着去看病。有些病人可能觉得难受就吃硝酸甘油这类药来缓解，但这要是没弄清楚自己的血压情况反而可能会让情况更糟。出了紧急情况一定要打120找专业的人来救你。 关于冬天洗澡的说法其实有不少误区。比如有人说冬天该少洗点澡保持干燥这说法得看情况。在南方湿气大的地方天天洗也没啥大不了的，不过老人或者皮肤干的人可以根据自己的感觉调整一下次数。还有人觉得晚上洗澡会影响睡觉其实也不一定准，关键是水温要合适时间别太长别把自己冻感冒了就行。 虽然洗澡是个传统养生的法子但风险也不小呀。大家得科学防范才行！心里有个数根据自己的体质和环境来决定怎么洗最安全，那些有基础病的人更要管好身体还要准备好急救措施。医院还有社会单位也得多给大伙讲讲这些知识教大家怎么急救这样咱们才能真正安全地过个暖冬！