现在好多人都觉得肝不会说话，其实身体这三处早就悄悄给信号了。只要眼睛觉得干痒、爱流泪，或者眼屎多、看东西模糊，光滴眼药水可不管用。中医讲“肝开窍于目”，肝藏血不够，眼睛自然缺营养，这就是提醒咱得养肝了。 再看指甲，健康的指甲本来应该光滑红润有光泽，要是上面竖纹多得像沟壑，颜色发白又脆还容易断，多半是肝血亏虚了。中医说“肝主筋”，指甲是筋的一部分，肝脏好不好全写在指甲上呢。 还有心情方面，要是最近特别容易发脾气，哪怕是小事也想吼人；或者反过来总是闷闷不乐、心里像压块石头似的，这就是“肝气郁结”。肝脏负责调节气机运行，气堵着了人肯定难受。 遇到这些情况说明肝脏在求救，千万不能再做那些伤肝的事了。剩饭剩菜、变质的花生坚果这种东西别再吃了。隔夜菜容易产生毒素，肝脏是解毒的器官，老是吃这些让它超负荷工作不行。 晚上11点以后才睡觉也很伤肝。夜里11点到凌晨3点是肝胆当令的时间，这个点不睡肝血没法回流排毒。长期熬夜就像机器不保养一样肯定会出故障。 经常生气、生闷气也不行。急脾气一生气肝气往上冲会扰乱气血；爱闷着不发火会导致肝气郁结，都对肝脏不好。 自己乱吃药或者瞎吃保健品更要不得。俗话说“是药三分毒”，这些东西代谢都靠肝脏处理。盲目服用只会给肝脏添堵。 油腻食物吃太多也容易出问题。现在生活条件好了顿顿大鱼大肉没什么问题吗？其实脾胃运化不动这些肥甘厚味的东西，湿热堆积在肝里就容易变成脂肪肝。 春天正是养肝的好时机。这时候万物都在生长，顺应天时养肝效果最好。肝脏属木和春天对应着。 顺者为上。肝气喜欢顺畅不喜欢郁闷，春天多出去走走看看花草听鸟鸣能让心气顺。吃的方面也有讲究。 中医说青色入肝，春天的韭菜、荠菜、菠菜这些青菜就很适合多吃点。饮食还要注意“少酸多甘”。酸味收敛不利于阳气生发；甘味入脾能养脾胃。 平日里多吃大枣、山药、小米之类的东西也挺好。肝脏的养护全靠平时留心。读懂身体的信号避开坏毛病趁着好时候顺势调理，才能把肝脏保护好。