1月20日正好是大寒节气，这意味着冬季最后一个节气到来，冬天也就快过去了。这时天气特别冷，北风呼呼刮着，还容易降温。气象部门说了，最近有一股强冷空气要来了，会让全国大部分地方都变冷。中医觉得，这时候天气里的寒气最重，人体内的阳气就像躲起来了。要是没保护好自己，外面的寒邪就很容易钻进来，让人感冒，甚至跑到身体内部去，引起咳嗽、肚子疼、关节疼这些毛病。其实除了多穿衣服保暖这些常规的方法，老祖宗传下来的中医养生也有很多好办法。中医说植物的外皮跟人身上的皮肤一样，是身体外面的一道屏障，好多植物的皮都能帮人把寒气散掉。第一种方法是吃陈皮来调理脾胃。因为脾胃是后天的根本，负责给身体制造气血。寒气跑到脾胃里，就会让中焦的阳气不通畅，肚子就会发胀、不想吃饭、大便也稀烂。陈皮这种东西性温味辛，专门归脾胃肺经。它能把中焦的寒湿给散掉，让脾胃恢复正常工作。比如拿陈皮跟紫薯、糯米煮粥喝，既能暖胃又能润燥；或者拿陈皮和黄芪煮水当茶喝，既能补气又能祛湿；还可以用陈皮、山药跟老鸭炖汤喝。这三种食物搭配起来，把日常吃的东西和养生的道理结合在一起，效果特别温和。 第二种方法是用桂皮来温补肾阳。因为肾是先天之本，里面藏着元阳。寒气最容易伤阳气，肾阳要是受损了，全身就没那么暖和了。桂皮（又叫肉桂）这种东西大热，能把身体里的火补起来，把寒气赶走。需要注意的是药用的肉桂劲儿比较大，平时想保健的话还是吃炒菜用的那种桂皮比较合适。比如用桂皮和红枣、枸杞泡茶喝，能温补肾阳还能养血；用桂皮、艾叶和生姜煮水泡脚也能让全身暖和起来；炖牛肉的时候加一点桂皮和白萝卜也很好。 第三种方法是拿姜皮来宣散肺寒。因为肺主皮毛，鼻子也归肺管。寒气跑到肺里就会让人喘不上气、流鼻涕、咳嗽。姜皮性辛凉，但它能利水消肿。虽然它跟生姜肉不一样，但对于肺里有寒气又有湿气的人来说很管用。比如选点小一点的黄姜皮和紫苏叶、红糖一起煮水喝能把肺里的寒气散掉；还可以把姜汁揉进莲藕糕里吃。 还有一个问题就是马上要过年了大家都忙得不得了容易焦虑失眠。中医里有一种合欢皮有让人心情好睡觉踏实的作用。 在这个寒冷的季节里我们不光要靠高科技预测天气靠政府修的路来保暖还可以学学老祖宗的办法科学运用这些传统智慧能让大家身体更结实心气更足地迎接新年这样才能跟大自然的节奏一样和谐生活。