白城妇联发起了健康中国2030计划中的第五期护航行动，专门针对女性盆底整体康复。盆底这个隐秘的根基常常因为时间和负担而受损，不少人正默默忍受漏尿或疼痛的困扰。这次行动打算用科学来照亮这个被忽视的地方，帮助女性更好地了解和维护自己的盆底健康。 盆底整体康复诊疗融合了多个领域的技术，比如盆底、腹直肌、骨盆 WAFF运动、妇科还有中医等方面，整合了康复医学科、中医科还有妇科等多学科力量。它覆盖了孕前调养、产后康复还有形体塑形等服务内容，是维持女性全生命周期健康的重要保障。 这项技术目前能够治疗的疾病很多，比如产后肌力恢复、盆腔脏器脱垂还有性生活障碍等。通过锻炼 WAFF运动等方式来改善这些问题，还能帮助修复人流或清宫术后的子宫内膜。 盆底是由肌肉和神经组成的整体结构，就像个吊床一样支撑着膀胱和子宫等器官。它控制着排尿排便功能，还能增加性快感。如果出现尿失禁或者盆腔脏器脱垂等情况，可能是因为生产次数多或者久坐久站等原因导致的。 盆底肌筋膜疼痛综合征也是女性健康中常见的问题之一，表现为外阴或者下腹等部位的疼痛不适感。很多医生可能不了解这个问题而忽视治疗。其实盆底康复适合各个年龄段的女性，甚至男性也可以受益。 产后的黄金恢复期是在3个月内，理想期是1年内。但千万不要以为只有这段时间才能治疗，错过了也能进行康复。孕期营养指导和控制体重也很重要。 为了预防盆底疾病，我们需要养成良好的生活习惯。比如避免重体力劳动和长时间站立蹲着，多吃纤维素丰富的食物来预防便秘。拎重物不要超过5公斤，学会在咳嗽或者搬重物时收缩盆底肌肉。 产后42天复查的时候还有每年妇科检查时都要做盆底功能评估，并且终身进行kegel训练来保持健康。这个行动由李雪阳初审、侯丽娜复审还有王丹终审把关。