春天到了，万物复苏，但是湿气和花粉过敏也跟着来了。岭南地区特别容易受影响，温度变化和湿度增加让过敏体质的人头疼。刘王凯在广东省妇幼保健院提醒大家，这次春季感冒和腹泻的高发期，要区分普通着凉和病毒感染。普通着凉精神状态还好，发热情况少；病毒感染就不一样了，高热、呕吐、腹泻症状更严重。家长在给孩子家庭护理的时候要注意了，别发烧的时候让孩子捂汗，也别乱用抗生素。刘王凯特别强调说，90%以上春季儿童感冒和腹泻是由病毒引起的，抗生素没什么用。 广东省中医院的林琳专家建议大家保持身体温暖。她推荐佩戴含有苍术、艾叶等药材的中药香囊，可以辟秽化浊，增强抵抗力。平常多按揉迎香、风门、大椎这些穴位能祛风补肺，预防感冒。特别有慢性肺病的朋友可以练练八段锦和太极拳这些功法。 南方医科大学第三附属医院的曾春专家也说了个事儿：春天到了运动爱好者们就开始出门了，但是运动损伤风险也高了。运动前要做好评估，体重较大的朋友初期还是游泳、快走比较好。每周训练量别增加太多，最多10%。如果发生扭伤拉伤啥的，在48小时内别揉按和热敷。要按照PRICE原则来处理：保护、休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。 广州医科大学附属第一医院的陈如冲专家指出了个问题：这个季节花粉和尘螨浓度高，过敏人群症状容易加重。家里要控湿一点，用除湿机把湿度降到50%以下吧。 广东省疾病预防控制中心的张萌专家则提到了预防登革热的事儿：雨水多的时候蚊子活跃期也来了。清理积水很重要啊！外出的时候穿浅色长袖衣物吧！还要用驱蚊剂呢！ 这次还给大家推荐几款适合春季的药膳：木棉花薏米猪骨汤能清热利湿；土茯苓煲瘦肉解毒除湿；陈皮茯苓茶理气健脾。还有艾条悬灸膝眼、足三里这些穴位也挺好的！ 所以啊，这次春季的健康管理不仅要注意身体温暖和控制湿气，还要注意过敏原问题呢！希望这些建议能帮大家顺利度过这个季节！