咱们聊聊70岁以后的养生吧。真正的健康可不是光靠睡觉或者随便动动胳膊腿就能搞定的，其实得把心思放在这五条上。老了到底该咋养？真懂养生的老人又有多少呢？我觉得啊，过了70岁，真正的养生不是睡觉和单纯运动，而是要把这五条给做扎实了。 首先，不和烂人烂事纠缠。70岁以后啊，得把时间和精力都给自己用。把烂人烂事给放一边去，别让它们把你的时间给糟蹋了，也别拉低你的档次。不合群其实是一种大智慧。烂人烂事只会让你陷入烦恼和痛苦中，真不值得为了它们浪费精力和时间。人多的地方是非多，攀比多，远离这些是非能让你的心安静下来。 其次，学会释怀。70岁以后心境变了，更要珍惜时光、心胸豁达。把过去的不愉快、不如意给放下了吧！彻底翻篇了，这样你活得才更潇洒、轻松。 还有就是学会拒绝。年纪大了时间更宝贵了啊！珍惜每一分每一秒吧！你谁都别管了，只管自己就行。哪怕是子女拿你当奴仆使唤你也别搭理他们。否则他们就会得寸进尺了。 接着是少参加各种聚餐。过了70岁没有特殊情况尽量别参加聚会啦！聚餐难免喝酒容易喝多喝出事。大家聚在一起还容易互相攀比闹矛盾，没必要给自己添堵嘛！ 最后啊，走路和力量训练相结合才行呢！光走路只能提升心肺功能，但加上力量训练才能增加肌肉量呢！到了70岁身体才是你最大的不动产呀！一定要保护好骨骼和肌肉以防摔倒引发各种并发症。 数据显示啊：平均每10位老人中就有3-4位发生过摔倒事件呢！一旦骨折死亡率还挺高的呢！髋骨骨折死亡率能达到20%-30%，所以说髋骨骨折真是人生最后一摔呀！ 另外老人们要多补充蛋白质喝奶、吃鸡蛋、牛肉这些来防止肌肉流失得太快呀！ 到了70多岁除了每天走7500步以外还得加上力量训练才能成功塑形增加肌肉量让骨骼更硬实不容易骨折啊！ 总之啊到了70岁真正的养生不是睡觉和单纯运动而是满足上面这五条哦！大家觉得怎么样呢？欢迎在评论区留言哦！ 个人原创仅供参考哦！