北京体育大学户外运动教研室主任布和指出，冬季户外运动得防着点失温这事儿。他是北京市体育总会山地户外救援队的队长，说失温就是人体核心温度掉到35℃以下，身体产生的热量赶不上散发的热量。大家老觉得是穿得少才会失温，其实“穿着不当”才是关键，特别是纯棉这种吸汗不排汗的布料，出汗后弄湿了内层，再一刮风就容易让热量跑掉。布和解释说，北方冬天风大，体感温度能降得特别快，哪怕只是健步走、踢踢球，出汗后不处理好也很危险。失温的过程通常分三个阶段，初期手脚发麻、寒战呼吸急促，这时候赶紧避风换衣服喝热糖水还来得及；到了中期反应变慢动作不协调，就得紧急找人帮忙；要是发展到晚期可能会昏迷甚至脏器衰竭，性命难保。 最近两起事儿正好说明了这点。有个江苏姑娘在铜官山登山，穿了非专业的棉质内衣，出汗后遇上大风直接失温了；还有个北京小伙子晚上踢球剧烈运动后没换湿衣服，就在寒风里休息时差点出事。幸亏这两人身边的人懂点救助知识才没大碍。这俩案例都在告诉咱们，大家对冬天户外运动的风险认识不够，防护措施也不到位。 现在全民健身的人越来越多，冬天出去跑步踢球的人也不少，但安全教育这一块还得跟上。好多人不太懂专业功能服该咋穿脱，紧急情况下也不知道咋自救。景区和运动场所的提示牌和救援设施也得好好完善一下。虽然这次没闹出人命，但这也是给大伙和管理部门提个醒：户外活动防大于救。 咱就说科学运动不光是光练就行，还得懂得尊重自然规律和生理变化。大伙儿平时得多看看户外安全的知识，挑对装备备点应急技能；相关的机构和媒体也得加大宣传力度。只有把风险意识装进心里头，咱们才能真正享受户外运动的乐趣，把生命守护好。