咱们要是肠胃不太好，选水果可得慎重了！比如有慢性胃炎或者溃疡的朋友，吃什么水果、怎么吃，以及自己能接受什么样的反应，这些都得心里有数。咱们现在就来聊聊怎么吃才不伤胃。首先，肠胃脆弱的时候尽量少吃生的或者凉的水果，把它们放在常温下或者稍微加热一下再吃比较好。吃的时候也要控制量，哪怕是推荐的那些水果，要是吃多了也可能把肠胃压垮。还有每个人体质不一样，对水果的反应肯定也不一样，得自己摸索着看。当然啦，要是对某些水果过敏那是绝对不能碰的。 至于具体推荐哪些呢？像苹果就是个不错的选择，把它带皮切块煮上10到15分钟再吃就行。这样处理过的苹果不仅变得软和点了不会扎胃，还能让果胶发挥得更温和点。每天吃个1到2个中等大小的苹果（大概200到300克）就挺好的，千万不要空腹吃。香蕉也是个好东西，选熟透的那种能止泻护胃。木瓜含有木瓜酵素帮助消化；葡萄可以补充水分；桃子有助于通便；樱桃能消炎；梨和柚子都能润肠降胆固醇。不过咱们要注意这些水果也不能过量吃。 有些水果就不太适合肠胃不好的人碰了。比如柠檬、橙子这种太酸的可能刺激胃黏膜；青香蕉和生柿子里的鞣酸会让人便秘；还有火龙果和猕猴桃纤维太高了吃多了会胀气拉肚子。总之以上这些建议仅供大家参考，具体的方案还是得根据自个儿的身体情况来定哦。要是情况比较严重的话还是要赶紧去看医生才是正经事。