《千金方》里孙思邈早就说了，睡觉翻身都得讲究。晚上朝哪边睡，可不像想咋睡就咋睡这么简单。中医讲“天人相应”，人的身体就像个小宇宙，五脏六腑对应着东南西北四方。右侧卧一直被历代医家当作“最佳睡姿”，因为心肝这对邻居位置挺重要。心在左边，右侧卧的时候心脏高一点不受压，气血就更顺；肝脏在右边，低位能让血流回去得充足，藏血养魂就好办。古书里还说“卧不覆首，眠不向北”，千万别仰头张嘴睡觉，那样容易受风还打呼噜。至于朝向嘛，《礼记·玉藻》早就说了要“寝恒东首”，也就是头朝东顺着日出之气来养阳气。现代人虽然很难完全对准，但千万别头朝北睡。北方属水又冷又静，容易把寒气带进身体里，早上起来就会觉得头重、腰凉、精神提不起来。要是你本来就有肾阳虚（怕冷、夜尿多）的毛病，更得避开朝北的方向。 当然还得看你自己的体质来定。像那些肝火旺盛的人（易怒、口苦），可以试试往左边躺一躺稍微压住一下火气；而那些吃完饭胃胀不消化的人，饭后最好往右边趴一会儿帮助胃气下行。因为胃在左边嘛，右边卧顺气顺理成章。要是因为姿势不对已经感觉不舒服了也别怕。比如早上起来头晕肩膀硬邦邦的，多半是受风了或者姿势不好。 这个时候可以煮个汤喝喝：葛根12克、桂枝6克、白芍6克、生姜2片、大枣3枚一起熬，这方子是从《伤寒论》的桂枝汤变来的，剂量温和适合刚开始调理。点击小程序链接就能下单了解详情。九蒸九晒九制熟地黄可是传统的补益佳品，补肾填髓特别管用。它柔润多汁最能滋润阴血、长肌肉、生精血，还能补五脏通血脉延年益寿。这款熟地黄可以直接嚼着吃味道甜糯得像高级零食一样方便呢。