大伙儿谁没遇到过久坐久站之后手脚发麻？虽说这种感觉通常几分钟就能缓过来，但要是频繁发作或者持续很久，甚至还带着头晕、说话不利索这些症状，那多半是身体在报警了。今天咱们就来聊聊怎么对付这种事。 其实手脚麻这事儿多数时候是姿势不对惹的祸。比方说你长时间保持一个固定动作，像是一直蜷着腿睡觉，或者电脑键盘噼里啪啦敲个没完，神经血管受了挤压，血液不流通了，就容易发麻。这种情况你赶紧动一动，甩甩手或者踮踮脚，一般5到10分钟就能好。以后最好每隔30到40分钟就站起来活动个5分钟。 除了生理性的原因，还有些情况是因为神经被卡住了。比如老用鼠标的人容易得腕管综合征，手肘老是弯着的人容易得肘管综合征。这就需要平时注意姿势了，用电脑的时候手腕别绷着，打字时手臂也别垂得太低。稍微用热毛巾敷一敷或者按按摩，情况会有改善。要是疼得厉害或者影响了日常生活，就得去看医生甚至做手术。 血液循环不畅也是个大问题。血管变硬、堵了血栓或者长了静脉曲张，都会让手脚缺血缺氧。这时候要多做运动来促进血液循环，像快走、慢跑或者游泳都挺不错。平时还得注意保暖，别让腿脚着凉。抽烟喝酒也得少来，控制一下体重。 还有一类是身体营养出了毛病或者血糖太高导致的多发性神经炎。这种麻木是对称的，从手指头尖开始往回蔓延。得赶紧补充维生素B12或者找医生控制好血糖才行。 至于颈椎病、腰椎间盘突出这些毛病压迫到了脊神经，或者是脑供血不足、中风引起的麻木，那是很危险的信号。除了头晕、说话不清楚、手脚没劲这些表现之外，一定要马上送医院去抢救。 最后总结一下怎么治疗：生理性的麻木活动一下就好；神经卡压要改改姿势和做做理疗；血液循环不好得靠锻炼和改善生活习惯；营养缺乏和代谢性疾病得补充营养和控制基础病。记住了这几条，以后遇到这种情况心里就有数了。