朋友，夏天到了，你想喝点什么消暑吗？饮料固然好喝，但千万别把各种饮料混在一起喝啊，这种做法可能会损害你的健康！听说最近年轻人流行一个盲盒调酒挑战，他们把功能性饮料、碳酸饮料、咖啡还有酒类混在一起饮用。这个做法好像挺吸引人的，既可以保持清醒还可以开心一些。但是要小心了，最新的研究发现这种做法可能会对大脑产生持久性损害，特别是对正在发育的青少年来说影响更显著。 最近，我和实习记者王晶聊了聊这个话题，她采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院临床营养科副主任医师贾平平医生，帮我们了解一下混搭饮料的危害。贾医生列举了三种常见但可能引发健康问题的混搭方法，并解释了原因。 第一就是把酒类和功能性饮料混在一起喝。功能性饮料里有咖啡因和牛磺酸这些成分，酒类里有酒精。如果这两种混着喝下去了，咖啡因和牛磺酸会让你兴奋起来抵消掉一部分酒精抑制作用。这个时候你会觉得精神抖擞感觉不到疲劳了，但实际上你喝下去的酒精可能更多。 第二就是把酒类和碳酸饮料混在一起喝。碳酸饮料里含有大量二氧化碳，和酒精一起进入人体后二氧化碳刺激胃壁加快胃排空速度。这个时候你的身体吸收酒精速度变快了，血液中的酒精浓度也升高得快。 第三就是把咖啡和功能性饮料混在一起喝。这两种东西都含有咖啡因会让你兴奋中枢神经给心脏带来负担。根据世界卫生组织给出的数据建议一个健康成人每天不要超过400毫克咖啡因摄入量一次不能超过200毫克。如果你经常混着喝这两种饮料就容易超标了。 那么青少年或者成年人错喝了混搭饮料该怎么办呢？首先观察自己的身体状况吧。如果喝得不多而且没有明显不适可以居家观察看看有没有更严重的不适感发生。如果感觉口渴或者头晕稍微有点问题可以自己喝点温开水补充水分稀释浓度促进代谢缓解一些症状。 如果真的出现严重问题比如剧烈呕吐、腹痛腹泻或者呼吸困难的时候一定要及时去医院找医生处理。 年轻人正在长身体阶段各个器官还没完全成熟所以对混搭里面那些成分比较敏感伤害也可能更大一些。成年人虽然功能相对成熟但是过量摄入这些高糖高咖啡因成分的话也会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病风险增高呢。 另外牛磺酸短期内摄入过多对消化系统也不好会引起腹泻胃痛等症状而咖啡因过量摄入还会给神经系统带来负担引起失眠头疼心跳加速等等问题呢！所以这些东西就算单独饮用也一定要控制好量啊！ 所以夏天到了大家选择饮料的时候可要慎重了！