惊蛰时节到了，我们要把护肝养脾这件事给重视起来，饮食起居也都得讲究些

惊蛰时节到了，我们要把护肝养脾这件事给重视起来，饮食起居也都得讲究些。惊蛰把阳气给调动起来了，大地回暖，万物开始复苏。可这个时候也是疾病容易找上门的时候。蒋忠实医生给出了建议，咱们平时吃东西要清淡温补点，多顾护下肝和脾。 来看看都有啥适合惊蛰吃的食物吧：菠菜维生素矿物质丰富，清热解毒不错；春笋纤维素多，助消化和肠道健康；苋菜有营养；茼蒿清热润燥，春天吃挺好；山药健脾养胃；银耳润肺滋阴。 再给大家推荐几款粥品：小米粥、红枣粥这些养生粥适当吃点，能增强体质，帮身体适应春天的变化。 春天的时候天气变化大，老老少少得注意增减衣服防感冒。 春暖花开了，花粉浓度高了好多，过敏性鼻炎、哮喘这些毛病更容易犯了。过敏的人出门少去或者戴口罩。 春季也是养肝的好时候。中医讲究“肝喜条达而恶抑郁”，咱们心情开朗点、别生气动怒比较好。 总之惊蛰是个重要的养生节点。咱们吃得对、衣服穿得合适、心态好就能把身体给照顾好了。 给大家补个冷知识：菠菜草酸含量高最好烫一下再吃；山药能调节血糖；银耳美容养颜效果不错；春天多吃绿色蔬菜能排毒。 希望大家在这个季节里过得健康快乐！