前几天有个新闻，家长辅导孩子作业，因为情绪太激动，突然就脑出血了，这事儿闹得挺大。虽然这事儿挺极端，但它确实把情绪和脑血管病的关系给提出来了。大家都知道，血管坏了，血压猛一上来，对身体伤害可不小。 咱们首都医科大学附属北京天坛医院脑血管病中心的王强主任就说了，大脑血管本来就细，要是平时就有高血压、动脉硬化这些毛病，血管变得又脆又硬。这时候情绪一激动，血压像坐过山车一样猛升猛降，血管最薄弱的地方很容易被撑破。 以前觉得脑溢血只找上年纪大的人，现在情况变了。像陈伟主任这样的专家都发现，现在好多年轻人因为熬夜、压力大、饮食不规律，血管功能退化得也早。不少年轻人觉得自己身体壮得很，不去体检，根本不知道自己有高血压或者血管形态异常。等真的出事了才知道后悔。 季节对脑溢血也有影响。冬天天冷血管收缩血压高，夏天空调房一进一出血管又会猛收缩，再加上出汗多血液变稠，都是危险信号。 那该怎么防呢？医生们给了好多建议。首先是慢性病得管好，像高血压、糖尿病这种老毛病一定要按时吃药、监测指标。生活习惯上也要改一改，少吃盐少吃油多运动少喝酒。 情绪这块儿得格外注意。工作或者家庭有压力的时候，给自己留点空间深呼吸放松一下。家长辅导孩子作业别太较真儿，别把焦虑都传给孩子。环境上也得适应好季节变化，运动前做做热身别突然剧烈运动。 北京市卫生健康委员会慢性病防治处的段佳丽处长也提醒大伙儿：大家得有“脑血管健康生命周期管理”的意识。40岁以上的人每年最好都去测个血压、做个脑血管评估。家里有家族病史或者有高危因素的人还得听医生的话多检查几次。 说到底，预防脑溢血是件大事儿。不光得靠个人努力养成好习惯，社会上的人也得重视起来。只有大家都提高了健康意识，早点干预风险因素，咱们才能把脑血管意外发生率降下来，把“健康中国”的地基打牢。