春分时节，要调好肝气，补好脾脏，安稳度过换季。春分时节，白天和黑夜时间均分，阴阳之气相互交争。这个节气又称仲春初四日，正是春意正浓之时。太阳直射赤道，昼夜等长，天地间便达到了最柔和的平衡。春分不仅仅意味着春天过半，而是阴阳双方势均力敌、肝气升发最旺盛的时刻——给身体调养、健脾、防风、御寒，缺一不可。 01分春分 昼夜均分，阴阳互搏。 04分 旧病易萌，新病易生。 01分 肝气过旺，情绪就会变得很急躁。春天五行属木，而木通肝。肝气升发太旺了，人就容易突然变得烦躁，看谁都不顺眼。这种时候还可能会出现头晕目眩、失眠多梦、眼睛干涩和口苦咽干的症状。别硬撑着了，先给自己泄泄气：泡杯菊花决明子茶喝喝，午饭后去散散步放松一下心情。 01分 风邪当令，过敏像是连珠炮一样袭来。 10秒 春分后升温迅猛，昼夜温差却能轻松飙到10℃以上。小儿因为是“纯阳之体”，腠理渐开，“一下楼就出汗，一回家就受凉”成了最真实的写照。给孩子穿一件可以脱卸的马甲，随时“分层增减”衣物比反复加外套更有效。 01分 脾胃虚弱，积食湿困齐上阵。 10分 春风挟湿夹热，花粉满天飞的话就容易得过敏性鼻炎、哮喘和荨麻疹等疾病。 孩子晨起喷嚏不断、晚上鼻塞辗转反侧。 先别急着给抗生素吃，把窗关上少开空调吧。 床单被套每周高温烫洗一下吧，把花粉挡在门外吧。 15分 生活方式也很重要 情绪方面——别急躁，要多舒展。 20分 饮食方面——少吃生冷油腻食物吧。多吃些“两米一仁”吧（指山药、薏米和陈皮）。 每天两次干浴面：搓热手掌心从下颌往上推至额头再捂住双眼10秒可疏泄肝气又能明目润睛呢。 36次 穿衣方面——下身要厚一点上身要薄一点吧。 每天两次开窗通风15分钟吧。 下雨天少带孩子踩水进去吧； 回家先擦脚再进门吧； 给脾胃一个“下班早高峰”。 15分 起居方面——早睡早起吧；中午11—13点阳气最盛时小憩20分钟；周末把晒太阳写进日程表吧：背对太阳站桩15分钟双臂外旋36次升阳又畅达情志呢。 10秒 出行方面——雨天少踩水进去吧；室内勤通风吧。 小朋友可以试试小儿推拿和穴位贴敷法呢： 穴位贴敷法是晚上睡前贴双足涌泉或肚脐神阙； 一次10分钟连续三天即可见效呢； 穴位贴敷法选用白芥子、细辛等药粉贴在涌泉或神阙穴上； 早上起来把药粉揭掉“贴一晚、护一夜”呢。 老人可以用中药内服法： 用柴胡、白芍疏肝气；用茯苓、白术健脾气；湿重时加泽泻、薏米；夜寐差加酸枣仁、合欢皮七剂一个疗程哦。 最后提醒一下大家如果出现持续高热、剧烈头痛、胸闷胸痛、面部歪斜或肢体麻木这些症状就要立即就医哦。 赶紧行动起来把身体调整到平衡状态吧！