年夜饭怎么吃才既满足口腹又健康

最近很多人都在关心年夜饭怎么吃才既满足口腹又健康。咱们请到了清华大学北京清华长庚医院中医科的耿文倩主治医师，她给大家总结了4个很实用的小妙招。赵方园和武思涵也帮忙把这些整理出来了。 第一个建议就是在饭前先喝杯温水，这能给脾胃打打气。接着，咱们把部分精细米面换成粗粮吧，多吃点膳食纤维，对肠道蠕动有好处。要是一不小心吃撑了觉得腹胀，也别着急，少量多次喝点温水或者嚼点冬瓜、薏米帮助消化。吃完饭后再来一杯陈皮茯苓姜米茶，这个很能解腻消食呢。