做梦其实是大脑在处理重要信息的标志

北京大学第六医院主任医师孙伟说，把“一夜无梦才是高质量睡眠”当作普遍真理，这是个很大的误区。做梦其实是大脑在处理重要信息的标志，这种行为并不会毁掉睡眠质量。孙伟还给大家解释了做梦的三个主要作用：它能把白天的经历和情绪记忆筛选并巩固下来；它能帮大脑消化负面情绪，维持心理健康；它还是大脑整合新旧信息的过程，这对学习能力和创造力的提升很关键。真正破坏睡眠质量的是那种让人害怕的噩梦。如果经常被噩梦惊醒导致睡眠断断续续，就会让人状态变差。普通梦境不必担心，但如果频繁做噩梦且白天受影响，就得找医生看了。